La importancia del plan nutricional "Ensayo"

Ensayo sobre el plan nutricional

Nombre: Pablo Perlaza

Fecha: 08/01/2022

Curso: 1BGU “B”

Docente: Marcos Arizaga

La importancia del plan nutricional

Introducción:

Tesis: Las personas que no tienen un plan nutricional sufren de enfermedades.

A1: Las causas más comunes de la obesidad son el exceso de ingesta de alimentos y energía, es decir, el consumo excesivo de calorías no controladas por un plan nutricional (Blasco, 2016, P.1-3).

A2: Se sabe que un plan nutricional que es rico en grasas animales y pobre en fibra puede aumentar el riesgo de tener cáncer de colon (Abilés, 2021, P.1-4).

A3: Una alimentación inadecuada puede contribuir a que se agrave la hipertensión arterial, se considera nocivo el consumo elevado de grasas saturadas y trans, de carbohidratos refinados y alcohol (SAHA, 2020, P.1-2).

Cuerpo:

A1: Las causas más comunes de la obesidad son el exceso de ingesta de alimentos y energía, es decir, el consumo excesivo de calorías no controladas por un plan nutricional.

I1: El consumo de grandes cantidades de calorías puede provocar obesidad.

I2: Sin un plan nutricional adecuado las personas pueden sufrir obesidad.

I3: Las calorías deben consumirse según la necesidad que tenga cada persona.

A2: Se sabe que un plan nutricional que es rico en grasas animales y pobre en fibra puede aumentar el riesgo de tener cáncer de colon.

I1: El cáncer de colon puede ser provocado por un plan nutricional alto en grasas minerales y pobre en fibra.

I2: Para evitar el riesgo de tener cáncer de colon hay que tener un plan nutricional balanceado.

I3: Si tenemos un plan nutricional adecuado podemos evitar enfermarnos con el cáncer de colon.

A3: Una alimentación inadecuada puede contribuir a que se agrave la hipertensión arterial, se considera nocivo el consumo elevado de grasas saturadas y trans, de carbohidratos refinados y alcohol.

I1: Sin una buena alimentación podemos padecer de hipertensión arterial.

I2: Si tenemos una alimentación balanceada evitaremos padecer de hipertensión arterial.

I3: Para tener una alimentación balanceada debemos de tener un buen plan nutricional.

Conclusion:

En conclusión las personas que no poseen un plan nutricional pueden llegar a padecer de muchas y variadas enfermedades que aparecen con el tiempo, para evitar sufrir este tipo de enfermedades lo mejor es tener un plan nutricional balanceado acorde a nuestro IMC.

 

La importancia del plan nutricional

Según la OMS (2018) una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de las enfermedades no transmisibles, entre ellas la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer.

Las personas en la actualidad sufren de muchas y variadas enfermedades que muchas de las veces son provocadas por la mal alimentación, es por esto que necesitamos un plan nutricional que nos ayude a consumir las calorías suficientes que necesitamos cada día.

Las personas que no tienen un plan nutricional sufren de enfermedades.

Las causas más comunes de la obesidad son el exceso de ingesta de alimentos y energía, es decir, el consumo excesivo de calorías no controladas por un plan nutricional (Blasco, 2016, P.1-3).

Se sabe que un plan nutricional que es rico en grasas animales y pobre en fibra puede aumentar el riesgo de tener cáncer de colon (Abilés, 2021, P.1-4).

Una alimentación inadecuada puede contribuir a que se agrave la hipertensión arterial, se considera nocivo el consumo elevado de grasas saturadas y trans, de carbohidratos refinados y alcohol (SAHA, 2020, P.1-2).

(1) Las causas más comunes de la obesidad son el exceso de ingesta de alimentos y energía, es decir, el consumo excesivo de calorías no controladas por un plan nutricional.

El consumo de grandes cantidades de calorías puede provocar obesidad, sin un plan nutricional adecuado las personas pueden sufrir obesidad y las calorías deben consumirse según la necesidad que tenga cada persona.

(2) Se sabe que un plan nutricional que es rico en grasas animales y pobre en fibra puede aumentar el riesgo de tener cáncer de colon.

El cáncer de colon puede ser provocado por un plan nutricional alto en grasas minerales y pobre en fibra, para evitar el riesgo de tener cáncer de colon hay que tener un plan nutricional balanceado y si tenemos un plan nutricional adecuado podemos evitar enfermarnos con el cáncer de colon.

(3) Una alimentación inadecuada puede contribuir a que se agrave la hipertensión arterial, se considera nocivo el consumo elevado de grasas saturadas y trans, de carbohidratos refinados y alcohol.

Sin una buena alimentación podemos padecer de hipertensión arterial, si tenemos una alimentación balanceada evitaremos padecer de hipertensión arterial y para tener una alimentación balanceada debemos de tener un buen plan nutricional.

En conclusión las personas que no poseen un plan nutricional pueden llegar a padecer de muchas y variadas enfermedades que aparecen con el tiempo, para evitar sufrir este tipo de enfermedades lo mejor es tener un plan nutricional balanceado acorde a nuestro IMC.

Bibliography

1. Blasco, Deborah. Salud Canales Mapfre. Salud Canales Mapfre. [Online] Noviembre 03, 2021. [Cited: Enero 03, 2022.] https://www.salud.mapfre.es/nutricion/enfermedades-nutricion/alimentacion-y-obesidad/.

2. Osinaga, Dra. Jimena Abilés. FEAD. FEAD. [Online] Noviembre 15, 2021. [Cited: 01 10, 2022.] https://www.saludigestivo.es/mes-saludigestivo/cancer-de-colon/recomendaciones-nutricionales-cancer-colorrectal/.

3. SAHA. SAHA. SAHA. [Online] 09 13, 2020. [Cited: 01 03, 2022.] http://www.saha.org.ar/prensa/detalle/advierten-que-una-alimentacion-inadecuada-puede-contribuir-a-que-se-agrave-la-hipertension-arterial.